ワタモスのおいしく食べよ♪

最近子供たちとの料理にはまってます。幼児と一緒に出来る料理のレシピも一緒に公開しています。

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ゆるゆるダイエットでマイナス5キロ達成!vol.4

みなさまいつもありがとうございます

昨日の夕方からぐっと気温が下がってきましたね

久しぶりに冷房かけずに朝まで眠れました

停電の続く千葉でも昨夜はやっと寝られたんじゃないでしょうか?

早く 全面復旧してほしいですね



4月からマイナス5キロ達成した

ワタモス流 ゆるゆるダイエット


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ゆるゆるダイエットでマイナス5キロ達成して現在継続中の私

先日 

お昼のご飯を自分の分だけもち麦100%にするってお伝えしましたね

平日はお弁当

では 休日は というと


なんと普通に食べています 


Σ(゚д゚|||) って思いましたか?

平日だけで ちゃんと体重が落ちるんです


だからこそ続く ゆるゆるダイエット

だまされたと思って始めてみてください




昨日はそのもち麦の炊き方を伝授いたしました

もち麦100%でもとてもおいしく食べられますし

腹持ちもいいような気がしますので是非

一回炊いてみてください 

炊き方⇒☆





私が実践している昼食の軽めのお弁当は

お弁当箱の大きさくらいでラップにくるんで 冷凍しているもち麦ご飯

この冷凍ご飯の上におかずをのせて

そのまま職場へ

お昼にレンジでチンして食べます

保冷剤いらずでおいしく手軽なのでレンジがあればとってもいいですよ



もち麦100% パラパラですが

普通においしく食べられます



参考までに私の購入しているもち麦です↓



もち麦よりベータグルカンが少ないようですが少ないだけ

同じく大麦ですのでこちらを毎日食べています





愛用は↑だったんですが 今検索していたら

もち麦がめちゃ安で出ていました







次回買うときはこれがいいな~と思っています

お試し用のもち麦なら ↓のようなのもありましたよ










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ゆるゆるダイエットでマイナス5キロ!!vol.3

みなさまいつもありがとうございます

まだまだ暑いですね

この暑い中まだ停電が続いていますね

とてもとても大変ですよね

体調崩しませんように

東電さん早く復旧してくださ~い



昨日は夕方 豪雨

帰るときは少しになっていてほっとしましたが

すさまじい雨

最近の天候は怖いですね

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ゆるゆるダイエットでマイナス5キロ達成して現在継続中の私

昨日 

お昼のご飯を自分の分だけもち麦100%にするってお伝えしましたね

もち麦はまとめ炊きです


ここでポイント

もち麦2合 

水は3.5合分くらい入れます

かなり多めな感じです

私は圧力鍋で炊いているんですが

出来上がったばかりはなべ底に水が少し残るくらいな感じにしています

このパラパラべとべとなもち麦ご飯を

ラップにくるんで 冷ましてから 冷凍します


ラップにくるんで冷えるころには ちょうどいい感じにまとまっています

私は適当に弁当箱に入るくらいの大きさに包んでいます

今日 測ってみたら 1こ150~200g ありました


もち麦2合で 1週間分のお弁当のご飯になります

お昼を軽く

なんて言いますが

結構食べているってことですね:(´◦ω◦`):




お弁当箱の大きさくらいでラップにくるんで 冷凍しているもち麦ご飯

この冷凍ご飯の上におかずをのせて

そのまま職場へ

お昼にレンジでチンして食べます

保冷剤いらずでおいしく手軽なのでレンジがあればとってもいいですよ



もち麦100% パラパラですが

普通においしく食べられます












もち麦はちょっと高いので

愛用はこちら もっちもち麦

もち麦よりベータグルカンが少ないようですが少ないだけ

同じく大麦ですのでこちらを毎日食べています





愛用は↑だったんですが 今検索していたら

もち麦がめちゃ安で出ていました







次回買うときはこれがいいな~と思っています




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ゆるゆるダイエットでマイナス5キロ♪vol.2

みなさまいつもありがとうございます

昨日も暑かったですね

まだ停電の続く千葉の皆さんお変わりありませんか

お友達の実家は屋根が跳び停電中ということでお友達の兄弟の家に猫と一緒に避難中だそうです

お母さんが子供の家に避難したそうです

早く電気が復旧しますように


皆様お待ちかね

ゆるゆるダイエットの詳細です

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いいですか?


昼食を軽くするだけ



以上

これだけで5キロ痩せました



昼食を軽くするとは??

食べないわけじゃありません

普通に食べています(量は若干少なめですが)




私はお弁当を持って行っているので

お弁当のご飯を もち麦100%にしました

最初は麦ご飯を減らしたんですが・・・

おなかがすくので麦入りご飯から もち麦100%に変えました

ご飯を変えただけで他は一緒です(もともと手抜きなのでたいしておかずは入ってません)



お昼のご飯を自分の分だけもち麦100%にするので

まとめ炊きです

お弁当箱の大きさくらいでラップにくるんで 冷凍しています

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もち麦100% パラパラですが

普通においしく食べられます












もち麦はちょっと高いので

愛用はこちら もっちもち麦

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ゆるゆるダイエットでマイナス5キ達成!!

みなさまいつもありがとうございます

皆さん台風は大丈夫でしたか?

我が家の近くは小枝や葉っぱが散乱しておりました

昨日は子供たちは2時間遅れの登校でしたが

いつもの登校時間にはすでに天候も回復していたので

私は出勤しちゃいました(子供たちに感謝)

朝は電車が止まっていたこともあって少々職場も混乱気味でしたが

お友達の千葉の実家の屋根が跳んだと聞きショック

皆さんのところも被害ありませんように


突然ですが

ちょっと油断していると太ってしまう 私

ダイエット!!!って意気込んでやっても

長続きせず

サプリとかいいけど高いし・・・・

と思っていました


そこで お金を使わずに健康的に痩せようと思って

ゆるゆるダイエットを始めました


ゆるゆる ですから らくちん

らくちん なのに ズボンもゆるゆるになっちゃう効果

私は4月から5キロほど落ちました

まあ元が重たいので5キロは参考までに


ゆるゆるダイエット やることは簡単


昼食を軽くする


こんな簡単なことで私は痩せました

明日は もうちょっと詳しくダイエット方法書きますね



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手軽にワンランクアップ ディナー♪

みなさまいつもありがとうございます

最近の豪雨 皆様大丈夫ですか??

まだまだ残暑厳しいですが体調お変わりありませんか?

今朝はなんだかとても涼しいですね~

すごく過ごしやすいです

2学期 始まりましたね

子供たち2学期頑張って!と

パパママお疲れさまってことで

いつもよりちょっぴり御馳走を作りました♪

ローストビーフ

IMG-5688.jpg

お安くなっていた牛もも肉を 湯煎して

初めて作ってみました

簡単で激うまでしたよ

薄切りできず 市販品の2~3倍の厚みがあり食べ応え満点

添えているわさび これもワンランクアップの秘訣

IMG-5689.jpg

金印わさびさんの

香るおろし本わさび 信州安曇野産 25g



信州安曇野産本わさびを贅沢に使用した、おろしたて本わさびのような風味と味わい。
-196℃の超低温で香り・辛みを逃さずパックし、料理を引き立てる爽やかな香りを更にUP


香りが普通のの3倍らしいんです

とっても香りがいい
ツンとくる辛みがとってもおいしくて
ローストビーフにとてもよくあってました

一般的なチューブより小さいので香りや鮮度の落ちる前に使いきれそう

わさびを変えただけでいつものお刺身もワンランクアップしそう


モラタメさんでモラいましたが リピしようと思っています

             
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Author:ワタモス
最近は小6と小4の子供と料理を楽しんだり、とても幸せにすごしています。皆様と一緒にもっと幸せになりたいなと思って日々のことなど綴ってます。
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