ワタモスのおいしく食べよ♪

最近子供たちとの料理にはまってます。幼児と一緒に出来る料理のレシピも一緒に公開しています。

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我が家の非常食☆備忘録

みなさま いつもありがとうございます

台風の被害すごいですね

日を追うごとに明らかになりすごさを実感しますね


我が家の近くの川本当に 氾濫寸前だったようで

子供とよく遊びに行っていた河川敷の公園の


大型の遊具がすっかり水の中でした((((;゚Д゚)))))))


投稿された写真にびっくり


この公園のおかげだ氾濫を免れたようです


感謝



昨日はカップラーメンお話をしましたが


非常時のカップラーメンの食べ方は⇒こちらへ☆


今日は 我が家の備忘録を兼ねまして

ワタモスさんちの 非常食を披露します

非常食 といっても

状況によってずいぶん違いますよね

水と電気が使えれば

いたって普通に調理できます

電気が使えないと我が家はカセットコンロになっちゃうので

なるべく火を通さず食べれるといいな~と思いますし

冷蔵庫が使えない状態だと 冷蔵品は長くは使えませんよね


でも調理をするという気力があるか???と考えると

やはり そのまま食べることができるものが 非常食に向いていると

思っているので

缶詰やレトルト商品が 非常食



と思っています


カップラーメンも便利ですがかさばることと意外と賞味期限が短いので
非常食としては考えていません



でも 非常食って 特別なものである必要はないと思っています

一部避難用のリュックに入れていますが

基本的に普段使っています

そして普段使うし非常食として使うのでたくさん買い置きしています

たくさん買い置きしつつも普段使うので常に期限前に食べていけるんです


とても効率的 この方法ローリングストックっていうようですよ


レトルト っていうとカレー って感じもありますが

今はいろいろな種類出ています カレーもいろいろありますし

カレー以外にもたくさんのものがあります

いろいろあるので飽きることなく食べられますよね

カレーももちろんおいているんですが

それだけでは飽きちゃうので他 というと


私のお勧めは パスタソース

パスタソースって そのまま食べてもおいしい

パスタやご飯にかけてもいいし

私は普段 鶏もも肉にかけて レンジでチン

豚肉と野菜と一緒に炒める とか

夕食の手抜きに使ってます


ジャガイモをレンジでチンしてパスタソースをかけてもおいしいですよ


パスタソース1個で4人分のおかずが作れちゃうからとても便利ですよ


ナポリタン ミートソース カルボナーラ

基本の3種類 人数分以上を常に置くようにしています

このパスタソースは イオンのプライベートブランドでも出ているので

20日に ウェルシアでお得にまとめ買いしています

最近はウェルシアの店頭でも案内されていますね 

秘密は ↓から見てね

ウェルシアのお客様感謝デーについては⇒☆



今度の日曜はちょうど20日なので

パスタソースをたくさん買っておこうと思っています

最近は 鶏肉にナポリタンソースをかけてレンチンが あっという間に

めちゃうまおかずになるので気に入ってます

これに レンチンのジャガイモ入れて

ゆで野菜添えたらボリュームたっぷりの夕食が

あっという間に完成しちゃいますよ




ゆるゆるダイエットで欠かせない

平日の節制のためのお弁当用のご飯

もち麦

平日はもち麦100%のご飯を使ったお弁当で節制

ダイエットって言ってもこれだけ


もち麦100%でもとてもおいしく食べられますし

腹持ちもいいような気がしますので是非

一回炊いてみてください 

炊き方⇒☆





私が実践している昼食の軽めのお弁当は

お弁当箱の大きさくらいでラップにくるんで 冷凍しているもち麦ご飯

この冷凍ご飯の上におかずをのせて

そのまま職場へ

お昼にレンジでチンして食べます

保冷剤いらずでおいしく手軽なのでレンジがあればとってもいいですよ



もち麦100% パラパラですが

普通においしく食べられます


今日は特別に私のお弁当を公開

最初に冷凍ご飯を入れて

出来合いのお惣菜(漬物等)

IMG-5755.jpg

本日はソーセージと野菜の炒め物と

大きなシウマイ(これは冷凍のものをレンジでチンしてから入れました)

IMG-5756.jpg

準備時間3分

野菜炒めは朝食の残りや夕食の残り

正確には残りではなく 朝食などの残しもの

残り物では残らないので最初に取り分けておきます

冷凍ご飯の上に置くので冷蔵庫から出したてのおかずや作り立てのおかずもそのままON



お昼にレンジでチンして食べます

今のところ腐ったり 怪しい??ということもなくおいしく食べられています

冷凍ご飯の上にONが気になる方は

ちゃんと冷ましてからにしてくださいね




参考までに私の購入しているもち麦です↓



もち麦よりベータグルカンが少ないようですが少ないだけ

同じく大麦ですのでこちらを毎日食べています





愛用は↑だったんですが 今検索していたら

もち麦がめちゃ安で出ていました







次回買うときはこれがいいな~と思っています

お試し用のもち麦なら ↓のようなのもありましたよ










3300円美容サプリが 100円

時々500円になるので今がチャンスかも








291219 001





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